Laufen & Nordic Walking
Individuelles Lauftraining
→ Individuelles Training für Laufanfänger oder Fortgeschrittene
→ Individueller Trainingsplan auf dich abgestimmt
→ Lauf-ABC, Koordinationstraining & Rumpfstabi
Investition: 60min | 60,-€ oder 90min | 85,-€
Individuelles (Nordic) Walking Training
→ Individuelles Training für Anfänger
→ Warm Up, Walking Runde & Cool Down
Investition: 60min | 60,-€
Gruppentraining: Laufanfänger-Kurs
→ 8 x 60min. Einheit mit Lauftrainer
→ Individueller Trainingsplan über 8 Wochen mit Gehen & Laufen
→ Ziel: 30min. am Stück durchzulaufen
Investition: 99,-€
( Teilnehmerzahl: mind. 5 | max. 10 )
Gruppentraining: Fortgeschrittenen-Kurs
→ 8 x 60min. Einheit mit Lauftrainer
→ Leistungsverbesserung u.a. durch Intervalle, Fahrtspiele und schnellere Einheiten
→ Lauf-ABC, Koordinationstraining & Rumpfstabi
Investition: 99,-€
( Teilnehmerzahl: mind. 5 | max. 10 )
Gruppentraining: Lauftechnik
→ 6 x 90min. Einheit mit Lauftrainer
→ Lauf-ABC, Koordinationsleiter & Rumpfstabi
→ Ziel: deine Lauf-Technik verbessern & Verletzungen zu minimieren
Investition: 119,-€
( Teilnehmerzahl: mind. 5 | max. 10 )
Trainingspläne
→ Vorgespräch & Trainingsanalyse
→ Individueller Trainingsplan für dein Ziel oder Wettkampf
→ auf dich individuell abgestimmt
Investition: 30,- bis 100,-€
( je nach Aufwand )
Nordic Walking Schnuppert-Kurs
→ 1 x 90min. Einheit mit Nordic-Walking-Trainer
→ Einführung in den Nordic-Walking-Bewerbungsablauf
→ Warm Up, Walking Runde & Cool Down
Investition: 25,-€
( Teilnehmerzahl: max. 5 )
Nordic Walking-Kurs
→ 4 x 90min. Einheit mit Nordic-Walking-Trainer
→ Einführung in den Nordic-Walking-Bewerbungsablauf
→ Warm Up, Walking Runde, Variationen & Cool Down
Investition: 50,-€
( Teilnehmerzahl: max. 5 )
Beratung & Coaching
Coaching | Ernährungsberatung
Vorgespräch (ca. 30 Minuten) kostenfrei
Beratung persönlich oder online: 60,-€ pro 45 Minuten
Dran Bleiben | Nachbetreuung
Beratung persönlich oder online: 40,-€ pro 30 Minuten
Wohnraum-Coaching | Struktur & Ordnung
Vorgespräch (ca. 30 Minuten) kostenfrei
Wohn-Coaching vor Ort: 70,-€ pro 60 Minuten
Wohn-Coaching Online: 50,-€ pro 60 Minuten
Unsere Pakete
3 Monate Workshop
Ernährung, Mindest und Gewohnheiten transformieren
Veränderung ist am Anfang schwierig, im Verlauf chaotisch und am Ende wunderbar einfach, weil sie dir zur Natur geworden ist. Und weil das alleine unglaublich schwer ist, haben wir dieses 3 Monatsprogramm für dich zusammen gestellt, um dich bei deinem Vorhaben zu unterstützen, voranzutreiben und mitunter auch mal Dampf zu machen.
Investition: 240,-€ pro Monat (720,-€ komplett)
(inkl. Workbook mit Anleitungen, Übungen und Rezepte, 1 x die Woche 45 Minuten Coaching, durchgehender WhatsApp und E-Mail-Support)
Dran-Bleiben
Ernährung-Gruppe-Online
→ Videocall über Zoom – alle 2 Wochen festgelegter Termin (über 1-1,5 Stunden)
→ Immer wieder neue Themen zur Ernährung (z.B. Vitalstoffe, Stoffwechsel, Meal-Prep, echt.)
→ Möglichkeit der Klärung persönlicher Fragen und Herausforderungen
→ Regelmäßige Rezeptinspirationen
Investition: 30,-€ pro Monat oder 75,-€ als 3 Monatspaket
Dran-Bleiben
Ernährung-Nordic-Walking-Gruppe
→ 1 x die Woche 60 Minuten Nordic Walking
→ Videocall über Zoom – alle 2 Wochen festgelegter Termin (über 1-1,5 Stunden)
→ Möglichkeit der Klärung persönlicher Fragen und Herausforderungen
→ Regelmäßige Rezeptinspirationen
Investition: 80,-€ pro Monat oder 210,-€ als 3 Monatspaket
Wohnraum
Veränderung – Jetzt – Machen
Dein Power-Tag (6 Stunden)
Investition: 450,-€ inkl. Anfahrt im Ruhrgebiet
Dein Impuls-Tag (3 Stunden)
Investition: 225,-€ inkl. Anfahrt im Umkreis von 20 Kilometer von Oberhausen
Firmen und Vereine erhalten Preisinfos nach Umfang und Absprache der Inhalte.
* Die
Die Teilnahme an den angebotenen Trainingsstunden erfolgt auf eigene Gefahr. Der Coach übernimmt keine Haftung für etwaige Personen-, Sach- oder Vermögensschäden. Gegenstand der Dienstleistung ist das Durchführen der Trainingsstunde oder Erstellung eines Trainingsplans und stellen keinen Garant für die Erreichung des angestrebten Ziels dar.
“Alle angegebenen Preise sind Endpreise zzgl. Liefer-/Versandkosten.
Aufgrund des Kleinunternehmerstatus gem. § 19 UStG erheben wir keine Umsatzsteuer und weisen diese daher auch nicht aus.”
– Angebots-Stand in diesem immer noch besonderen Jahr 2021 –