Laufen & Nordic Walking

Individuelles Lauftraining

→ Individuelles Training für Laufanfänger oder Fortgeschrittene

→ Individueller Trainingsplan auf dich abgestimmt

→ Lauf-ABC, Koordinationstraining & Rumpfstabi

 

Investition: 60min | 60,-€ oder  90min | 85,-€

Individuelles (Nordic) Walking Training

→ Individuelles Training für Anfänger

→ Warm Up, Walking Runde & Cool Down

 

Investition: 60min | 60,-€

Gruppentraining: Laufanfänger-Kurs

→ 8 x 60min. Einheit mit Lauftrainer

→ Individueller Trainingsplan über 8 Wochen mit Gehen & Laufen

→ Ziel: 30min. am Stück durchzulaufen

 

Investition: 99,-€

( Teilnehmerzahl: mind. 5 | max. 10 )

Gruppentraining: Fortgeschrittenen-Kurs

→ 8 x 60min. Einheit mit Lauftrainer

→ Leistungsverbesserung u.a. durch Intervalle, Fahrtspiele und schnellere Einheiten

→ Lauf-ABC, Koordinationstraining & Rumpfstabi

 

Investition: 99,-€

( Teilnehmerzahl: mind. 5 | max. 10 )

Gruppentraining: Lauftechnik 

→ 6 x 90min. Einheit mit Lauftrainer

→ Lauf-ABC, Koordinationsleiter & Rumpfstabi

→ Ziel: deine Lauf-Technik verbessern & Verletzungen zu minimieren

 

Investition: 119,-€

( Teilnehmerzahl: mind. 5 | max. 10 )

Trainingspläne 

→ Vorgespräch & Trainingsanalyse

→ Individueller Trainingsplan für dein Ziel oder Wettkampf

→ auf dich individuell abgestimmt 

 

Investition: 30,- bis 100,-€

( je nach Aufwand )

Nordic Walking Schnuppert-Kurs 

→ 1 x 90min. Einheit mit Nordic-Walking-Trainer

→ Einführung in den Nordic-Walking-Bewerbungsablauf

→ Warm Up, Walking Runde & Cool Down

 

Investition: 25,-€

( Teilnehmerzahl: max. 5 )

Nordic Walking-Kurs 

→ 4 x 90min. Einheit mit Nordic-Walking-Trainer

→ Einführung in den Nordic-Walking-Bewerbungsablauf

→ Warm Up, Walking Runde, Variationen & Cool Down

 

Investition: 50,-€

( Teilnehmerzahl: max. 5 )

Beratung & Coaching

Coaching | Ernährungsberatung

Vorgespräch (ca. 30 Minuten) kostenfrei 

Beratung persönlich oder online: 60,-€ pro 45 Minuten

Dran Bleiben | Nachbetreuung

Beratung persönlich oder online: 40,-€ pro 30 Minuten

 

Wohnraum-Coaching | Struktur & Ordnung 

Vorgespräch (ca. 30 Minuten) kostenfrei 

Wohn-Coaching vor Ort: 70,-€ pro 60 Minuten

Wohn-Coaching Online: 50,-€ pro 60 Minuten

Unsere Pakete

3 Monate Workshop 

Ernährung, Mindest und Gewohnheiten transformieren 

 

Veränderung ist am Anfang schwierig, im Verlauf chaotisch und am Ende wunderbar einfach, weil sie dir zur Natur geworden ist. Und weil das alleine unglaublich schwer ist, haben wir dieses 3 Monatsprogramm für dich zusammen gestellt, um dich bei deinem Vorhaben zu unterstützen, voranzutreiben und mitunter auch mal Dampf zu machen.

 

Investition: 240,-€ pro Monat (720,-€ komplett)

 

(inkl. Workbook mit Anleitungen, Übungen und Rezepte, 1 x die Woche 45 Minuten Coaching, durchgehender WhatsApp und E-Mail-Support)

 

Dran-Bleiben

Ernährung-Gruppe-Online 

→ Videocall über Zoom – alle 2 Wochen festgelegter Termin (über 1-1,5 Stunden)

→ Immer wieder neue Themen zur Ernährung (z.B. Vitalstoffe, Stoffwechsel, Meal-Prep, echt.)

→ Möglichkeit der Klärung persönlicher Fragen und Herausforderungen 

→ Regelmäßige Rezeptinspirationen

 

Investition: 30,-€ pro Monat oder 75,-€ als 3 Monatspaket 

 

Dran-Bleiben

Ernährung-Nordic-Walking-Gruppe 

→ 1 x die Woche 60 Minuten Nordic Walking

→ Videocall über Zoom – alle 2 Wochen festgelegter Termin (über 1-1,5 Stunden)

→ Möglichkeit der Klärung persönlicher Fragen und Herausforderungen 

→ Regelmäßige Rezeptinspirationen

 

Investition: 80,-€ pro Monat oder 210,-€ als 3 Monatspaket 

 

Wohnraum

Veränderung – Jetzt – Machen 

 

Dein Power-Tag (6 Stunden)

Investition: 450,-€ inkl. Anfahrt im Ruhrgebiet

 

Dein Impuls-Tag (3 Stunden) 

Investition: 225,-€ inkl. Anfahrt im Umkreis von 20 Kilometer von Oberhausen

 

Firmen und Vereine erhalten Preisinfos nach Umfang und Absprache der Inhalte.

* Die

Die Teilnahme an den angebotenen Trainingsstunden erfolgt auf eigene Gefahr. Der Coach übernimmt keine Haftung für etwaige Personen-, Sach- oder Vermögensschäden. Gegenstand der Dienstleistung ist das Durchführen der Trainingsstunde oder Erstellung eines Trainingsplans und stellen keinen Garant für die Erreichung des angestrebten Ziels dar.

“Alle angegebenen Preise sind Endpreise zzgl. Liefer-/Versandkosten.
Aufgrund des Kleinunternehmerstatus gem. § 19 UStG erheben wir keine Umsatzsteuer und weisen diese daher auch nicht aus.”

– Angebots-Stand in diesem immer noch besonderen Jahr 2021 –