Gewohnt begrenzt oder gewohnt belebt? - Wie willst du dein Leben leben?

Woher bekommst du deine Energie und wo verlierst du sie?

Wenn du dein Leben nicht mehr mit angezogener Handbremse leben willst, dann kümmere dich um die Bereiche, in denen dein Potenzial für ein Leben voll Energie und Leichtigkeit steckt.

Gedanken – Gewohnheiten – Ernährung – Bewegung – Beruf –  Umfeld – Wohnraum  – Auftreten 

All diese Bereiche sind Ausdruck und gleichzeitig Versorger deines Energiesystems.

Mein Werkzeugkoffer für dich

Ernährungsberatung

Aufdecken deiner Gewohnheiten und Glaubenssätzen, die hinter deinem Essverhalten stehen und Stück für Stück Austausch mit neuem und förderlichen Verhalten. Parallel dazu erhältst du Wissen zu Nahrungsmittel und Vitalstoffen, die dich fit und gesund erhalten.

 

Nordic Walking

Entdecke deine Lust an Bewegung oder entdecke sie wieder. Individuell und schonend kannst du in Bewegung kommen und dabei immer leichter deine Energie und Gesamtkonstitution steigern.

 

Persönlichkeits–Coaching

Deine authentische Persönlichkeit zu kennen und zu entwickeln ist ein lohnenswerter und wichtiger Prozess und hat Auswirkungen auf dein Umfeld und deinen Körper. Wir sind die Summe all unserer kleinen und großen Gewohnheiten und diese spiegeln sich in all unseren Bereichen wider.

 

Wohnraumberatung, -Gestaltung und Ordnungs-Coaching

Nutze die Verknüpfung von deinen Räumen und deinem Leben und schaue in diesen Spiegel, um in deiner persönlichen Entwicklung einen Schritt weiter zu gehen. Löse Blockaden und Reibungspunkte auf und bringe mehr Klarheit und Geborgenheit in deine Räume, deine Gewohnheiten und Gedankenmuster und somit mehr Klarheit und Energie in dein Leben. 

 

Farb–& Stilberatung

Dein äußeres Erscheinungsbild ist Spiegel deiner Innenwelt, solange es keine anstrengende Fassade ist. Dein Styling, deine Körperhaltung, Gestik und Stimme, hat allerdings nicht nur einen Effekt auf dein Gegenüber, sondern auch auf dich selbst. Und das ziemlich direkt und ziemlich viele Stunden am Tag. Stimmt innen und außen bei dir überein? Oder gibt es „Reibungsverluste“?

 

 

Wo möchtest du anfangen? 

Wir können den besten Startpunkt für dich auch zusammen heraus finden. Lass uns gerne ein unverbindliches und kostenfreies Erstgespräch führen.

Dein Tag - Special

 

Du bist an einem Punkt, an dem du merkst, dass einiges unrund läuft?

Sei es die Ernährung, dein Job, deine Freizeit.

 

Zu viel Gewicht, blöder Job, fehlende Klarsicht, du weißt nicht mehr, was richtig ist, du schaffst es nicht, etwas zu ändern…ach, zu wissen, was du ändern sollst und wie, das wär ja schon ein Anfang.

 

Wie lange willst du das Spiel noch weiter spielen?

 

Vieles ist zäh, Unzufriedenheit hat sich bei dir eingenistet. Du weißt gar nicht wo und wie du ansetzen sollst. Außerdem fehlt dir die Zeit und Energie dazu. Du hast es ja schon versucht. Am besten du lässt es gleich bleiben. Ändert sich ja sowieso nix.

Dann kannst du ja jetzt aufhören zu lesen und weiter machen, wie zuvor.

 

Oder…

Ein Tag für dich!

Ein Tag für deine Schritte in ein belebtes Leben

Ein Tag, an dem wir mit einem Spotlight, verschiedenen Aspekte deiner aktuellen Situation durchleuchten

Ein Tag, der dich aus deinen gewohnten Gedankenkreisen heraus holt

Ein Tag, der dir neue Perspektiven eröffnet

Ein Tag, der dir die ersten Schritte aufzeigt, die du gehen kannst

Ein Tag, der dich mit dem Menschen bekannt macht, der das alles ändern kann – Du

Ein Tag, der zeigt, wie Selbstfürsorge funktioniert und dir einen ersten Eindruck davon gibt, was Vertrauen – Erlauben – Lieben bedeutet

Ein Tag, der nur für dich ist

Entscheidest du dich dafür, dir und deinem Leben diese Initialzündung zu geben, erhältst du nach der Buchung, vor dem Tag, ein 30 Minuten Vorgespräch per Zoom, ein Ernährungstagebuch zum ausfüllen & Reflexionsfragen zur Selbsterarbeitung und Vorbereitung.

Dein Tag (ca. 4 Stunden) beinhaltet:

ca. 1,5 Stunden Walk & Talk in der Natur inkl. Einzelcoaching im Bereich der Themenschwerpunkte.

Gemeinsames Mittagessen: wunderbar für deinen Neustart und zum direkten Üben von achtsamen Essen.

Meditation oder andere Übung, passend zu deiner Situation.

Im Nachgang Zusammenfassung über den Tag inkl. Handout & Übungen, persönlicher Plan für die ersten Schritte.

 

Im Anschluss:

4 Wochen Support-Impulse per Mail/WhatsApp zur Unterstützung und Festigung deiner neuen Erkenntnisse und Schritte für ein Leben, wie es dir und deinen Vorstellungen entspricht.

Wenn du in der Woche nach dem Supportzeitraum merkst, dass du weiter mit mir arbeiten möchtest, bekommst du deinen Invest auf das Jahrescoaching komplett angerechnet. 

Für Einzelcoachings erhältst du in den drei Folgemonaten dieses Tages-Event 20% Nachlass.

 

 

350,-€ Nur du

250,-€ Zu zweit pro Person

(wenn du diesen Tag als Paar oder mit Freund/Freundin zusammen erleben möchtest. ca. 5,5 Stunden).

„Küchenparty“ - Dein Coaching zum Lebens-Raum Küche & Ernährung

Deine Ernährung ist chaotisch?

Du bist verwirrt, was richtig und was falsch ist beim Essen?

Du nimmst einfach immer weiter zu?

Deine Energie nimmt immer weiter ab?

Deine Küche betrittst du nur ungern?

Kochen macht in deiner Küche keinen Spaß und ist unfunktionell?

Genau wie die Ernährung ist dein Küche chaotisch und bereitet dir Unbehagen?

Du schmeißt viel zu viele Lebensmittel weg?

Du möchtest frischen Wind in der Ernährung und in deiner Küche!

Du möchtest Sicherheit im Umgang mit Nahrungsmittel!

Du möchtest dich wohl fühlen in deinem Körper und in deiner Küche!

Du möchtest Leichtigkeit in deiner Küche und dem Thema Ernährung!

Du willst dich ernähren, wie es zu dir passt.

Du willst ökologischer und wirtschaftlicher einkaufen.

Du willst eine Küche, die zu dir passt und in der du dich mit Freude mit der Ernährung, die zu dir passt beschäftigen kannst.

Du willst eine Küche, in der du, deine Familie und Freunde sich wohl fühlen.

…die besten Partys sind einfach immer in der Küche.

Du willst deine Lebens-Raum rund um die Ernährung richtig umkrempeln und gehörig neu starten.

 

Was drin ist:

Ernährungstagebuch und Analyse deiner Ernährungsgewohnheiten 

Ernährungsberatung aufgrund dieser Erkenntnisse.

Mindsetübungen zur Integration neuer Gewohnheiten.

Eine Durchsicht und neue Strukturierung deiner Vorratshaltung.

Die praktische Einrichtung deiner Küche (Was steht wo, was brauche ich und vor allem, was brauche ich nicht) 

Die optische Umgestaltung in eine Küche, in der du dich gerne aufhältst.

Facts zum ökologischerem und wirtschaftlichen haushalten rund um die Küche.

Abschluss: gemeinsames kochen in der neuen Küche mit den neuen Essgewohnheiten.

 

Was es nicht ist:

Komplett Küchenplanung, wie in einem Küchenstudio

14 Tage Bikini-Kohlsuppen-Weight-Watchers-Brigitte-Diät

 

Im Detail:

In einem 30 Min. kostenfreien Vorgespräch klären wie deine Ziele und Bedürfnisse. 

Zur Feststellung deines Status Quo in der Ernährung führst du 1 Woche Ernährungstagebuch im Vorfeld.

 
Dann geht’s los:

6 Termine in 3 Monaten.

Zwischen den Terminen kannst du nach Bedarf Beratung per Mail, Messenger oder Telefon erhalten.

 

1. Monat: 

1. Termin

    • Analyse, Ziele, erste Schritte zur Umstellung der Gewohnheiten
    • Vorräte und Bestandsaufnahme in der Küche, strukturell und optisch
    • Erste Schritte zur Ernährungsumstellung und Integration neuer Gewohnheiten

 

2. Monat:

3. Termin

    • Küchenumgestaltung, Besprechung der Fortschritte in der Ernährungsumstellung und der Gewohnheitenintegration

 

3. Monat:

5. Termin

  • Ernährungsberatung und Mindsetübungen 
  • Facts zu ökologischerem/wirtschaftlicherem/nachhaltigem haushalten
  • Gewohnheit überprüfen und justieren 

 

2. Termin

    • Ernährungsberatung, Besprechung und Vorbereitung der Küchenumgestaltung 

 

 

 

 

4. Termin

    • Ernährungsberatung und Mindsetübungen
    • Eventuelle restliche Umgestaltungen und persönliche Struktur und Ordnungs-Tools
    • Facts und Umsetzungstipps zu ökologischerem, wirtschaftlicherem, nachhaltigem haushalten 

 

6. Termin

    • Gewohnheiten und Ernährungsumstellung überprüfen und justieren
    • Gemeinsames Kochen, weiteres Vorgehen festlegen